diet

उच्च फाइबर (high Fibre) वाले खाद्य पदार्थ खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। इससे आप कम अनहेल्दी खाते हैं। यह चीज आपके वजन (weight)को कम करती है।