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पद्मासन करने से महिलाओं को इस खास समस्या से मिलेगी राहत
उचित परिणाम के लिए नियमित रूप से कम से कम 10 से 15 मिनट तक इस स्थिति में बैठें। बाद में धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए इस आसन को 1 घंटे तक करें। पद्मासन मासिक धर्म और साइटिका से होने वाली समस्याओं से राहत दिलाता है।