जानिए सोया दूध को अपनी डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: जो लोग लैक्टोज इनटॉलेरेंस हैं उनके लिए सोया दूध भी एक हेल्दी विकल्प है। सब बातों को ध्यान में रखते हुए हम आपको कई ऐसे कारण बताएंगे जिनके चलते आप सोया दूध को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए सोया दूध कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है और ये आपकी हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।

सोया दूध कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के समर्थन में भी मदद कर सकता है। यह प्लाज्मा लिपिड स्तर में सुधार करने के साथ ही लाइफ में हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।

हाई प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के साथ ही यह वजन घटाने में भी लाभदायी है। इसका बीएमआई पर काफी प्रभाव पड़ता है और मोटापे और हाई ब्लडप्रेशर को कम करने में भी मदद कर सकता है।