good sleep

अधूरी नींद न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। नींद की कमी से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अवसाद सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।