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जानिए दोपहर और रात का खाना खाने का सही समय

खाने का सबसे अच्छा समय 7:00 से 8:00 बजे तक है। इस समय भोजन करने से पाचन क्रिया बेहतर होगी। याद रखें कि आप 8:00 बजे के बाद खाना नहीं खा सकते हैं। यदि आप 10:00 बजे से पहले सोते हैं, तो आपको 7:00 बजे से पहले रात का खाना खा लेना चाहिए।

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