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बुढ़ापे में भी रहना चाहते हैं स्वस्थ और फिट तो इन बातों का ध्यान रखें

बुढ़ापे में भी रहना चाहते हैं स्वस्थ और फिट तो इन बातों का ध्यान रखें

साँस लेना सभी आसनों से आसान है। यह आसन आराम करने के लिए आदर्श है। फर्श पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। सोते समय अपनी मांसपेशियों को आराम दें। फिर सांस छोड़ें। यह आसन तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करता है। तन और मन को शांति देता है।
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