strengthen bones

ग्वारफली (Gwarfali)की सब्जी बहुत कम लोग खाना पसंद करते है। लेकिन ये  शरीर के लिए बहुत ही फायेमंद (benefit) होती है। ग्वारफली में प्रोटीन, घुलनशील फाइबर अनेक प्रकार के विटामिन्स जैसे विटामिन-के, विटामिन-सी , विटामिन-ए