peel

अक्सर कुछ लोगों को हमेशा से फल या सब्जियों का छिलका (peel) निकाल कर खाने की आदत होती है। यहां तक की कुछ लोग सेब का छिलका भी उतार कर खा जाते हैं। कुछ फल ऐसे हैं, जिन्हें छिलके के साथ ही खाने में फायदा मिलता है जैसे -