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स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: दिन की शुरुआत में भोजन बहुत महत्वपूर्ण होता है। पूरे दिन ऊर्जा संग्रहित करने के लिए सुबह के भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा का सही संतुलन होना आवश्यक है। पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है। जानिए खाली पेट क्या खाया जा सकता है?
शहद और नींबू पानी - दिन की शुरुआत में गुनगुना पानी पीना शरीर के लिए अच्छा होता है। पानी में 1 चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और मोटापा कम करने में भी मददगार है।
भीगे हुए बादाम- विटामिन ई, ओमेगा थ्री फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर बादाम शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अगर सुबह 3-4 बादाम छीलकर खाए जाएं तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलेंगे।