सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अमरूद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल है। इसमें फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। सर्दियों में बीमारियों से बचने के लिए आपको रोज़ाना एक या दो अमरूद ज़रूर खाने चाहिए। लेकिन अमरूद कब और कैसे खाना चाहिए, यह जान लें।

अमरूद सुबह खाली पेट खाया जा सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे परेशानी हो सकती है। अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम है या पाचन तंत्र कमज़ोर है, तो आपको सुबह खाली पेट अमरूद खाने से बचना चाहिए।

अमरूद के बीजों को पचने में समय लगता है। कई बार सुबह खाली पेट अमरूद खाने से पेट दर्द और सर्दी-ज़ुकाम हो सकता है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अमरूद खाने का सबसे अच्छा समय नाश्ते के बाद मानते हैं। आप हल्के भोजन के बाद अमरूद खा सकते हैं।

अमरूद खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर का है। आप भोजन के बाद, दोपहर 3-4 बजे भी अमरूद खा सकते हैं। इस समय अमरूद शरीर को सिर्फ़ फ़ायदे पहुँचाता है, कोई नुकसान नहीं पहुँचाता।

सुबह की तरह ही रात में भी अमरूद खाने से बचना चाहिए। रात में अमरूद खाने से ठंड लग सकती है। इससे सर्दी-ज़ुकाम और बिगड़ सकता है। रात में अमरूद खाने से पाचन संबंधी समस्याएँ भी हो सकती हैं।