Jagganath Mondal

पद्मासन करने से महिलाओं को इस खास समस्या से मिलेगी राहत
उचित परिणाम के लिए नियमित रूप से कम से कम 10 से 15 मिनट तक इस स्थिति में बैठें। बाद में धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए इस आसन को 1 घंटे तक करें। पद्मासन मासिक धर्म और साइटिका से होने वाली समस्याओं से राहत दिलाता है।