जानिए, इस मुद्रा को पद्मासन क्यों कहा जाता है ?

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : पद्मासन या कमल आसन बैठ कर की जाने वाली मुद्रा है। इसे कमल आसन इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से  व्यक्ति कमल के समान खिल जाता है। इस आसन मे घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं। इस मुद्रा को करने से मन शांत व् ध्यान गहरा होता हैं साथ ही कई शारीरिक विकारों से आराम भी मिलता है। आरम्भ में पदमासन की स्थिति 5 से 10 मिनट तक रखें। बाद में यह समय धीरे-धीरे बढ़ाते हुए 1 घंटे तक इस आसन को करें।