जानिए दिन में तीन खजूर खाने के क्या फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: दिन में तीन खजूर खाने के क्या हैं फायदे ?

1) पोषक तत्वों से भरपूर - खजूर विटामिन और विभिन्न खनिजों से भरपूर होता है। परिणामस्वरूप इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 और फाइबर जैसे तत्व मौजूद होते हैं। खजूर में एक खास तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। यह मुक्त कणों से कोशिका क्षति को रोक सकता है।

2) पाचन में सहायक - खजूर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। खजूर में फाइबर होता है। खजूर में मौजूद प्राकृतिक रेचक कब्ज को ठीक करता है।

3) हड्डियों को मजबूत बनाता है - उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना सामान्य है। इसलिए पोषण विशेषज्ञ कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम से भरपूर खजूर खाने की सलाह देते हैं। खजूर में ये सभी तत्व मौजूद होते हैं। यह हड्डियों के नुकसान को रोकने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है।