क्या आपको भी है कब्ज की समस्या? तो यहाँ दे एक नजर

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: कब्ज एक आम समस्या है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। ऐसा तब होता है जब मल त्यागना कठिन और दर्दनाक हो जाता है और मल त्याग की आवृत्ति कम हो जाती है। कब्ज के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें पर्याप्त फाइबर न खाना, पर्याप्त पानी न पीना, पर्याप्त व्यायाम न करना और कुछ दवाएं लेना शामिल हैं। इसके लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं।

घरेलू उपचार: 

1.सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिला के पिने से  पाचन में सहायता मिलती है। 

2. नींबू के रस में मौजूद एसिड मल को नरम करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। 

3.पुदीने की चाय में सूजनरोधी और ऐंठनरोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करते हैं और मल त्याग को आसान बनाते हैं। पुदीने की चाय दिन में दो बार पी सकते हैं।

4.सेब के सिरके में मौजूद एसिड मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। आप एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर दिन में दो बार पी सकते हैं। ऐसे ही और खबरों के लिए हमेशा नजर रखिए एएनएम न्यूज़ पर।