सर्दियों में कई बीमारियों का इलाज है ये फल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: अमरूद खाने के जबरदस्त फायदे



अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्‍वचा को पोषण देता है।

अमरूद इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा, साथ ही आपको एनर्जी भी देगा।

अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।

अमरूद में दूसरे फलों की तुलना में सबसे अधिक फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है।

अमरूद में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हो सकते हैं।

अमरूद में मौजूद फाइबर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।



अमरूद कितनी मात्रा में खाना चाहिए?

आप एक दिन में एक अमरूद खा सकते हैं।



अमरूद कब खाना चाहिए?

देश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि आप अपने शरीर को एनर्जी देने के लिए भोजन के बीच, या कसरत से पहले या फिर बाद में अमरूद का सेवन करें।



इस बात का रखें खास ख्याल

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रात में अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे सर्दी और खांसी हो सकती है।