डाइट में शामिल करे बेसन, नहीं होगी शरीर में खून की कमी

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: बेसन पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें आयरन, फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं। आइये आपको बताते है बेसन के सेहत राज के बारे में-

वजन कम करने में मददगार: बेसन का सेवन करने से मोटापा कम हो सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो बेसन को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

नहीं होगी शरीर में खून की कमी: बेसन का सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होगी। इसमें आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करने में मददगार है। अगर आप एनीमिया के शिकार है, तो नियमित बेसन का सेवन करें।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत: बेसन में मैगनेशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की परेशानी है, डाइट में बेसन शामिल करें।