किशमिश

किशमिश आयरन का एक अच्छा सोर्स है। आयरन की कमी से होने वाली बीमारी एनीमिया को रोकने का काम करती है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए भी किशमिश महत्वपूर्ण है।