Lifestyle: जानिए कम सोने के है कई फायदें

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : यहां हम कम सोने के कुछ व्यावहारिक लाभों पर चर्चा करेंगे जो आपके दैनिक जीवन में बहुत प्रभावी साबित होंगे।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कम सोते हैं उनका वजन नियंत्रण में रहता है। इसका कारण यह हो सकता है कि कम नींद से मानव शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है। 

कम नींद से व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक तनाव बढ़ जाता है और वह संज्ञानात्मक रूप से कमजोर हो जाता है। इससे उनकी ध्यान केंद्रित करने और योजना बनाने की क्षमता में भी सुधार होता है। 

कम सोने से हृदय स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे हृदय की संवेदनशीलता में सुधार होता है और सहायता प्रदान करने की क्षमता बढ़ती है।