जानिए मोरिंगा सब्जी खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : मोरिंगा ओलीफेरा दुनिया में सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर पौधों में से एक है। इन सब्जियों में आवश्यक अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं और लोग इन सब्जियों को अलग-अलग तरीकों से अपने आहार में शामिल करते हैं। जानिए फायदे-

हड्डियों को मजबूत बनायें- सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से हड्डियां मजबूत (bone health) होती हैं। पत्तियों में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या को कम करता है।

मानसिक स्वास्थ्य- यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो चाय पीने से न केवल आपका मस्तिष्क स्वस्थ रहता है, बल्कि आपकी याददाश्त भी बेहतर होती है। 

पेट दर्द से राहत- यह पेट दर्द और अल्सर का भी इलाज करता है। साथ ही, यह सब्जी लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई कर सकती है, तनाव और चिंता को कम कर सकती है।