ऐसे करें आंखों की देखभाल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: जब तक आवश्यक न हो, धूप (Sunlight) के सीधे संपर्क में आने से बचें, विशेष रूप से गर्मी के चरम समय के दौरान यानी सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक जब यूवी किरणें (UV rays) सबसे मजबूत होती हैं। उपयुक्त धूप के चश्मे (spectacles) का उपयोग करें जो यूवी किरणों को रोकते हैं। किसी को रंग या लेंस की कीमत से मूर्ख नहीं बनना चाहिए, लेकिन एक प्रमाण पत्र की तलाश करें जो बताता है कि लेंस कम से कम 98% यूवी किरणों को रोक सकते हैं। आदर्श रूप से, इन चश्मों को आंखों के चारों ओर लपेटना चाहिए ताकि सूरज की रोशनी साइड से आंखों तक न पहुंचे।बाहर जाते समय टोपी या छाते का उपयोग जरूर करे। 

अपने हाथों को बार-बार धोएं और अपनी आंखों (eyes) को रगड़ने से बचें। l साफ ठंडे पानी से आंखों की बार-बार सफाई करने से धूल के कण और खुजली पैदा करने वाले तत्व दूर हो जाएंगे। रूमाल, तौलिये, नैपकिन, चादरें, तकिए के कवर आदि को साझा करने से बचें।