जानिए खीरा खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: गर्मी के मौसम में हमारे शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो और हमारे शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करता हो। ऐसा ही एक फल है खीरा। 

खीरे के 5 स्वास्थ्य लाभ -

हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है : खीरे में लगभग 96% पानी होता है, जो हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में प्रभावी होते हैं और आपकी दैनिक तरल जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

वजन घटना : खीरा में कैलोरी कम होता है। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनमें फ्लेवोनोइड्स और टैनिन होते हैं, ये एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक फ्री रेडिकल्स को ब्लॉक करने में प्रभावी होते हैं।

ब्लड शुगर कम करता है : खीरा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह की कुछ जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।