Lifestyle: रोजाना फल खाने से रहेंगे फिट

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : फलों(fruits)  का सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है जानिए -

फाइबर- फल फाइबर (fiber) से भरपूर होते हैं। फलों से निकला फाइबर पाचन प्रक्रिया को तेज करने के साथ-साथ पेट की कार्यप्रणाली को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा यह कब्ज और बवासीर जैसी बीमारियों से भी बचाता है।

वजन घटाने में मददगार - वजन घटाने(weight loss) के लिए रोजाना 1 फल खाना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, किसी भी फल को खाने से निकलने वाले फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर में जिद्दी फैट और ट्राइग्लिसराइड्स को जमा होने से रोकते हैं।

जरूरी विटामिन - रोजाना पानी से विटामिन सी(Vitamin C) जैसे पोषक तत्व शरीर से बाहर निकाले जा सकते हैं। कैल्शियम भी खत्म हो जाता है । ऐसे में रोजाना कम से कम 1 फल खाने से शरीर में विटामिन की कमी दूर होती है और शरीर में मल्टी-न्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ती है।