Vegetable : एक्स्ट्रा किलो को कम करने में मदद कर सकती है यह सब्जी

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : बहुत से लोगों को नापसंद होता है लेकिन गर्मी के मौसम में मिलने वाला एक और लोकप्रिय फूड (Food) तोरी या तोरई के नाम से जाना जाता है। ये सब्जी (Vegetable) एशिया(Asia), अफ्रीका(Africa) और कैरिबियन (caribbean) में आमतौर पर पाई जाने वाली सब्जी है। इस सब्जी का नाम तोरई उसकी लंबाई के साथ चलने वाली लकीरों से मिला है। यह आमतौर पर लंबी और संकरी होती है, जिसकी ऊपरी सतह हरे रंग की होती है। तोरई एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम का भी बढ़िया स्रोत पाया जाता है। कहा जाता है कि शरीर पर इसका ठंडा प्रभाव पड़ता है। तोरई एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो एक्स्ट्रा किलो को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें फाइबर की मात्रा उच्च होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करवाती है और अधिक खाने से रोक सकती है।