ठंड के मौसम में फायदे मंद है ये सब्जी

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: शुरू हो गए ठंड के मौसम, इस मौसम में फूल गोभी का स्वाद खास हो जाता है। फूल गोभी खाने से कई बेहतरीन फायदे है क्योकि फूल गोभी में कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है, लेकिन विटामिन और मिनरल भरपूर होते हैं।



हेल्थलाइन के अनुसार, फूल गोभी में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी6, फोलेट, पोटैशियम, मैंगनीज आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं। फूल गोभी आपके शरीर पोषक तत्वों की पूर्ति करते हुए कैलोरी की मात्रा कम रखेगी और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगी। इसके अलावा विटामिन-सी का एक बड़ा हिस्सा मौजूद होता है फूल गोभी में। इम्यून सिस्टम मजबूत करने में मदत करती है फूल गोभी। दिमागी विकास और नर्वस सिस्टम के लिए बहुत जरूरी कोलीन नामक पोषक तत्व फूल गोभी में मौजूद है।