स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: बेर में संतरे से ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है। जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। बेर का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिल सकती है। तो चलिए जानते हैं बेर खाने से होने वाले फायदे के बारे में।
बेर खाने के फायदे -
इम्यूनिटी- बेर में विटामिन सी, बी12 और विटामिन ए भरपूर मात्रा में होते हैं और साथ ही में एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा होती है। बेर का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
मोटापा- बेर में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा, ये मीठे की क्रेविंग को कंट्रोल कर सकता है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
ग्लोइंग स्किन- बेर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो उम्र के साथ चेहरे पर दिखने वाले निशानों को रोकने और फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
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