स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हरा चना, या छोलिया, आपके शीतकालीन आहार में शामिल करने के लिए काफी हेल्दी विकल्प है और सर्दियों में हरे चने खाने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:
1. प्रोटीन से भरपूर: हरे चने प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो एक तृप्त मैक्रोन्यूट्रिएंट है, मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।
2. विटामिन से भरपूर: विटामिन ए और सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो दोनों सर्दियों के दौरान महत्वपूर्ण हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इम्युनिटी को बढ़ाने और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
3. फोलेट से भरपूर: हरा चना विटामिन बी9 या फोलेट से भरपूर होता है, जो मूड को बेहतर बनाने और चिंता और डिप्रेशन को मैनेज करने में मदद कर सकता है।
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