थायरॉइड की वजह से लगातार बढ़ रहा है वजन, तो इन तरीकों से करें इसे कंट्रोल

एएनएम न्यूज़, ब्यूरो : थायरॉइड की वजह से बढ़ने वाला वजन अक्सर लोगों के बीच परेशानी का सबब बन जाता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर आप आसानी से थायरॉइड में बढ़ने वाले अपने वजन को कंट्रोल कर सकेंगे।



दाल और बीन्स

दाल और बीन्स हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की पूर्ति होती है। साथ ही इसे खाने से आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। इतना ही नहीं इसे खाने लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।



नट्स और सीड्स

कई पोषक तत्वों से भरपूर नट्स और सीड्स हमारी सेहत को गजब के फायदे पहुंचाते हैं। इसमें मौजूद सेलेनियम और जिंक की भरपूर मात्रा थायरॉइड को बेहतर करने में काफी मददगार है। इसे खाने से आपके शरीर को प्रोटीन मिलता है और काफी समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप लगातार खाने की बच पाते हैं।