ये फूड्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हैं

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: इस मौसम में कोलेस्ट्रॉल की समस्या काफी देखी जाती है। खान-पान, लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के चलते भी हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल को दवाओं के साथ-साथ हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज, योगा और लाइफस्टाइल में बदलाव करके भी कंट्रोल किया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट में शामिल करे ये फूड्स।

पत्तेदार सब्जियां- हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

ऑलिव ऑयल- अगर आप अपने हार्ट और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो ऑलिव ऑयल से बने खाने का सेवन करें।

दाल- दाल को प्रोटीन ही नहीं फाइबर का भी अच्छा सोर्स माना जाता है। दाल के रोजाना सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।