शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए इन सब्जियों को करें डाइट में शामिल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: सर्दियों के मौसम में कई तरह की हरी सब्जियां बाजार में आसानी से मिल जाएंगी। जो ठंड से भी बचाने में मदद कर सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। जिससे आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ बीमारियों से भी बच सकते हैं।



गाजर- गाजर में विटामिन ए, बी, बी2, बी3, सी, डी, ई और के के साथ-साथ फाइबर जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ सेहतमंद भी रख सकते हैं।



मूली- मूली में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, जिंक, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कॉपर के साथ-साथ विटामिन ई, ए, सी, बी 6 की मात्रा काफी पाई जाती है, जो पाचन को बेहतर रखने, इम्यूनिटी को बढ़ाने और सर्दी से बचाने में मददगार हैं।



मेथी- मेथी के पत्तों में फोलिक एसिड, आयरन, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, बी, बी3, सी, और ई, फाइबर और फाइटोएस्ट्रोजन होता है जो शरीर को अंदर से हेल्दी और गर्म रखने में मददगार हो सकता है।