इन हेल्दी फैट फूड्स का सेवन करने से नहीं बढ़ता मोटापा

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: फैटी फूड्स का नाम लेते ही दिमाग में सबसे पहली चीज जो आती है वो है मोटापा। मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है। हेल्दी फैट फूड्स के सेवन से एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।



डार्क चॉकलेट- स्वाद के साथ सेहत को बनाए रखने के लिए आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। डार्क चॉकलेट में गुड फैट होता है, जो तनाव दूर करने में मदद कर सकता है।



अंडा- अंडे काफी पौष्टिक होते हैं और इसमें खराब फैट की मात्रा कम और अच्छे फैट यानि हेल्दी फैट की मात्रा जाती होती है। अंडे के सेवन से शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलता है, जो मसल्स ग्रोथ में मददगार है।



चीज़- चीज़में कैल्शियम, विटामिन बी 12, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसी चीजें भी पाई जाती हैं, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं।



घी- सर्दियों के मौसम में रोजाना घी का सेवन करने से कई लाभ मिल सकते हैं। घी में हेल्दी फैट और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है।