जानिए डायबिटीज में प्याज खाने के फायदे

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जानिए डायबिटीज में प्याज खाने के फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: प्याज एक ऐसी सब्जी है जिसे आमतौर पर तड़के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसमें पाए जाने वाले गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं क्या डायबिटीज में प्याज का सेवन फायदेमंद है।

 वजन घटाने- अगर डायबिटीज के मरीज अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में प्याज को शामिल कर सकते हैं। प्याज में मौजूद फाइबर और प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ एहसास करता हैं।

 इम्यूनिटी- प्याज में पाए जाने वाले विटामिन, मिनरल, प्रोटीन इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

 आंखों- डायबिटीज के मरीजों में अक्सर आंखों से संबंधी समस्याएं देखी जाती हैं। प्याज विटामिन ए, एंटी-ऑक्सिडेंट और फोलेट पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।

 हार्ट- डायबिटीज मरीजों को अपनी दिल की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। प्याज को डाइट में शामिल कर दिल को दुरुस्त रखा जा सकता है।

 पाचन- डायबिटीज मरीजों में पाचन संबंधी समस्या काफी देखी जाती है। प्याज पाचन को बेहतर रखने में मददगार है।