जानिए अंडे खाने के फायदे के बारे में

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: अंडे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं। तो जानिए अंडे खाने के फायदे।

1) हाई न्यूट्रिशन वैल्यू - अंडे अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। इनमें कई विटामिन, जिंक, फोलेट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, हेल्दी फैट, फास्फोरस और कैल्शियम होते हैं। व्यक्ति को हेल्दी रहने में मदद मिलती है।

2) अंडे अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं - अंडे हाई डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन को बढ़ावा देते हैं, अच्छा कोलेस्ट्रॉल जो हृदय रोग को कम करने में सहायता करता है।

3) आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार - विटामिन ए की मौजूदगी के कारण अंडे खाने से आंखों की रोशनी को बढ़ावा मिल सकता है।

4) अच्छा मस्तिष्क स्वास्थ्य - अंडे में मौजूद कोलीन ब्रेन ग्रोथ के लिए जरूरी है। यह मूड और मेमोरी को रेगुलेट करने में मदद करता है।