सर्दियों में मैग्नीशियम से भरपूर इन फूड्स को करें डाइट में शामिल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: अपने आहार में मैग्नीशियम शामिल करने से सर्दियों की उदासी को दूर करने में मदद मिल सकती है और आप अपनी सर्दियों का पूरा आनंद ले सकते हैं। मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स की लिस्ट के बारे में जानिए।

1) पत्तेदार सब्जियां - पालक, सरसों का साग और केल जैसी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं और अत्यधिक पौष्टिक भी हैं।

2) डार्क चॉकलेट - डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाना जितना शरीर के लिए अच्छा होता है उतना ही स्वाद के लिए भी।

3) टोफू- टोफू अत्यधिक पौष्टिक और कम कैलोरी वाला भोजन है।

4) केले - केले न केवल मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं बल्कि इसमें पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर और मैंगनीज भी होते हैं।