इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इन फूड्स को करें डाइट में शामिल

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: ठंड के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। संक्रमण से बचने के लिए आपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं।

पपीता- पपीता में विटामिन सी के अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। सर्दियों के मौसम में पपीते को डाइट में शामिल कर आप इम्यूनिटी को मजबूत और पाचन को बेहतर रख सकते हैं।

ब्रोकली- ब्रोकली विटामिन सी से भरपूर है। सर्दियों में ब्रोकली को आप सूप, सब्जी और सलाद के रूप में डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी, हार्ट और ब्रेन आदि को हेल्दी रख सकते है।

अमरूद- अमरूद एक खट्टा-मीठा स्वादिष्ट फल है। अमरूद को डाइट में शामिल कर आप इम्यूनिटी को मजबूत, पाचन को बेहतर और स्किन को हेल्दी रख सकते हैं।

संतरा- विटामिन सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है संतरा। सर्दियों में संतरा खाने से इम्यूनिटी को स्ट्रांग, स्किन और बालों को हेल्दी, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, को कम करने में मदद मिल सकती है।