जानिए कुछ मिनि मील के बारे में

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: कुछ मिनि मील के बारे में बताया गया है जो वजन कम करने में मदद करते हैं। तो जानिए इस मिनि मील के बारे में।

सैंडविच - सीमित और हेल्दी चीजों के साथ साधारण सैंडविच लें। होल व्हीट या मल्टीग्रेन ब्रेड का उपयोग करें और इसमें श्रेडेड चिकन, पनीर, लेट्यूस, ब्रोकली, टमाटर, खीरा आदि जैसे फिलिंग लें।

फल - फल सबसे अच्छा मिनी मील विकल्प हैं। आप उन्हें दिन में कई बार खा सकते हैं। प्रत्येक भोजन के बीच में एक फल खाने से आपको एक ही समय में हाइड्रेटेड और पूर्ण रहने में मदद मिल सकती है। ज्यादातर फलों में हाई वाटर कंटेंट और डायटरी फाइबर होते हैं जो वजन घटाने में सहायता करते हैं।

स्प्राउट्स - सबसे अच्छे मिनी मील्स में से एक कटोरी स्प्राउट्स भी है। अंकुरित मूंग वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है। आप इसमें भिगोए हुए मेवे और अन्य स्प्राउट्स को एक चुटकी गुलाबी नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर इसे पौष्टिक बना सकते हैं।