नियमित काला तिल सेवन से मिलते हैं ये फायदे

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: आयुर्वेद के मुताबिक काले तिल को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। काले तिल में एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, फोलेट, फैटी-एसिड्स, फाइबर, कैल्शियम के साथ अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, काले तिल से होने वाले कुछ बेहद शानदार हेल्थ बेनिफिट्स जिन्हें जानकर आप काले तिल को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं -

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक – नियमित काले तिल का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को काफी हद तक मेंटेन किया जा सकता है।

काले तिल में होती हैं, एंटीकैंसर प्रॉपर्टीज – काले तिल का सेवन करने से शरीर में मौजूद डेड सेल्स को बाहर निकलने में मदद मिलती है।

हेल्दी स्किन और बालों के लिए फायदेमंद – काले तिल में आयरन, जिंक, फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसीलिए काले तिल के तेल को कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स और शैंपू-कंडीशनर में इस्तेमाल किया जाता है। नियमित डाइट में काले तिल को शामिल करने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग रहती है और बालों को भी मजबूती मिलती है ।