warm water

रोजाना गर्म पानी(warm water)  पीने से मेटाबॉलिज्म (metabolism) तेजी से बढ़ता है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है । शुगर युक्त चीजों (sugary foods) का सेवन कम करें क्योंकि इनमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होने की बजह से वजन बढ़ा सकती हैं ।