concentration

तन और मन को तरोताजा रखने के लिए योग(yoga) सबसे अच्छा है व्यायाम। यह सांस लेने और इंद्रियों को शांत करने के लिए उपयोगी है। कुछ आसन ऐसे भी हैं जिन्हें बुजुर्ग (elderly) भी आसानी से कर सकते हैं।