Benefits of eating almonds

बादाम में असंतृप्त वसा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। ये स्वस्थ वसा हैं जो आपके दिल के लिए अच्छे हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह हृदय के लिए बहुत उपयोगी है।