Lifestyle : ऐसे बढ़ाएं स्किन में कोलेजन

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : उम्र बढ़ने और अन्य कारणों से कोलेजन की हानि के साथ, आप स्किन और अन्य संयोजी ऊतकों में कम लोच का अनुभव कर सकते हैं। 

खुद को हाइड्रेट करें- (Hydrate yourself) खूब पानी और पानी बेस्ड फूड से अपनी स्किन को हाइड्रेट करें।  

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रहें- (Load up on antioxidants)- एंटीऑक्सिडेंट आपकी स्किन को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, कोशिकाओं में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।  

विटामिन सी- (vitamin C)- स्किन में कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है विटामिन सी । इसलिए, एक्सपर्ट हेल्दी और चमकती स्किन के लिए अपने डेली डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों को शामिल करने का सुझाव देते हैं।