Drinking Water Benefits: 24 घंटे में पीना चाहिए 10 गिलास पानी, मगर कब-कितना पिएं?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : हमारे शरीर का लगभग 60% से 70% हिस्सा पानी से बना होता है। इसलिए पानी की कमी होने पर शारीरिक कामकाज बिगड़ने लगता है, जो अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

1 गिलास पानी - सुबह खाली पेट

1 गिलास पानी - भोजन से पहले

भोजन के बाद कम से कम 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए

पूरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीएं

इन चीजों के साथ नहीं पीना चाहिए पानी

फल खाने के बाद

एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद

फ्राई फूड खाने के बाद

मूंगफली खाने के बाद

गर्म दूध-चाय के साथ या तुरंत बाद