पीरियड्स के दर्द से पाना चाहते हैं आराम, डाइट में शामिल करे ये फूड्स

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: पीरियड (periods) के दिनों में हल्के-फुल्के दर्द को कम करने के लिए आपको अपने आहार को व्यवस्थित करने की जरूरत हैं। आइये जानते हैं इन आहार के बारे में...

तरबूज (Watermelon)- पीरियड के दिनों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें तरबूज को । अक्सर महिलाओं को इन दिनों में पेट फूलने की समस्या हो जाती है, तरबूज इसमें राहत पहुंचाता है। 

अंडे (Eggs) -अंडे में प्रोटीन के साथ साथ कई विटामिन काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए हर महिला को पीरियड्स के दौरान क्रैम्प से बचने के लिए रोजाना अंडे का सेवन करना चाहिए।

पत्तेदार सब्जियां (Leafy vegetables) - डाइट में हरी-पत्तेदार सब्जियां ऐड करें क्योंकि इनमें सबसे अधिक आयरन पाया जाता है।