अंडा और ब्रेड, जानें नाश्ते के लिए कितना है सही ?

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : अंडा और ब्रेड (Egg and bread), दोनों ही हाई कैलोरी(high calorie) वाले फूड (food) हैं। इसे खाने से शरीर को एनर्जी (energy) मिलती है। ये हाई प्रोटीन (high protien) वाला नाश्ता मांसपेशियों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है और बॉडी बिल्डिंग (body building)में मददगार है। इसके अलावा ये आपको भरा हुआ महसूस करवाता है जिससे दिनभर भूख नहीं लगती। 

नाश्ते में अंडा और ब्रेड खाना कई बार नुकसानदेह रूप भी ले सकता है। जैसे अगर आप रेगुलर ब्रेड खाते हैं जिसमें कि कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और फाइबर कम। इससे वजन बढ़ सकता है। एसिडिटी हो सकती है, पेट से जुड़ी कई समस्याओं के शिकार भी हो सकते हैं।