Lifestyle: डिप्रेशन से निपटने के लिए करे यह आसन

स्टाफ रिपोटर, एएनएम न्यूज़ : क्या आप निराश (Disappointed) और खोखला (hollow) महसूस कर रहे हैं? अगर ऐसा बार-बार होता है, मेरे दोस्त, तो तुम मुसीबत में हो। ऐसा लगता है कि डिप्रेशन (depression) आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है। यहां, हमने बताया है कि योग आपको अवसाद से लड़ने में कैसे मदद कर सकता है और अवसाद के लिए सबसे अच्छा योग(Yoga) कैसे है। नज़र रखना। दावा किया जाता है कि योग अवसाद के लक्षणों को कम करता है।

डिप्रेशन के लिए योग - 7 प्रभावी आसन

बालासन (बाल मुद्रा)

सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़)

उर्ध्व मुख संवासन (ऊर्ध्व मुख श्वान मुद्रा)

अधो मुख संवासन (नीचे की ओर मुख किए हुए कुत्ते की मुद्रा)

हलासन (हल मुद्रा)

उत्तानासन (आगे की ओर खड़े होकर मोड़ने की मुद्रा)

सवासना (शव मुद्रा)