आम स्वादिष्ट होने के साथ साथ प्रदान करते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: फलों का राजा है आम। यह न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। आम विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें आपके गर्मियों के आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाते हैं। जानिए आम के स्वास्थ्य लाभ के बारे में। 

आम फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो पाचन को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। उनमें एंजाइम भी होते हैं जो प्रोटीन के टूटने में सहायता करते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं। 

आम में उच्च मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। नियमित रूप से आम खाने से आंखों को स्वस्थ और सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है। 

आम कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होते हैं। आम खाने से लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाने की आपकी इच्छा कम हो सकती है।