Good Health: गले की खराश दूर करने के लिए अपनाएं घरेलू उपाय

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज : घरेलू उपचार से दूर करे गले की खराश,   जानिए -

गर्म नमक वाले पानी (hot salt water) से गरारे करें - गले की खराश (Sore throat) के लिए सबसे पुराने और सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है गर्म नमक के पानी से गरारे करना।  एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कई बार दोहराते हुए 30 सेकंड तक गरारे करें।

हाइड्रेटेड (hydrated)  रहें - जब आप मौसम के अनुकूल हों तो जलयोजन महत्वपूर्ण है। राहत की एक अतिरिक्त परत जोड़ने के लिए गर्म तरल पदार्थ जैसे हर्बल चाय, शोरबा और शहद और नींबू के साथ पानी का विकल्प चुनें। 

शहद और नींबू(honey and lemon) - एक क्लासिक कॉम्बो जो कभी भी स्टाइल से बाहर नहीं जाता, शहद और नींबू गले की खराश के लिए अद्भुत काम कर सकता है। आरामदायक पेय के लिए गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस मिलाएं।