शरीर में इस विटामिन की कमी से बढ़ जाता है कैंसर और एनीमिया का खतरा

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: विटामिन-ई की कमी के लक्षण



मांसपेशियों में अचानक कमजोरी आना

आंखों से कम दिखना

आंखों से दिखने में झिलमिलाहट होना

शरीर में अधिक कमजोरी होना

बालों का तेजी से झड़ना

पाचन संबंधी समस्याएं होना



विटामिन ई की कमी से बीमारी

myupchar के अनुसार, जब हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नहीं मिल पाता तो कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। नीचे जानिए उनके बारे में।



लंबे समय तक विटामिन ई की कमी रहने से कैंसर होने के जोखिम भी बढ़ जाते हैं।

खून में विटामिन ई की कमी होने पर लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा कम होने लगती ह, जिस कारण से एनीमिया हो सकता है।

शरीर में विटामिन E की कमी है तो ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं मिल पाता।

शरीर में विटामिन ई की कमी से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में नहीं रहता।

शरीर में विटामिन ई की कमी से बाल और त्वचा से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं।

शरीर में विटामिन ई की मकी से मानसिक विकार हो जाते है।

विटामिन ई की कमी से इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है।

विटामिन ई के फायदे



विटामिन ई एक्‍सरसाइज के बाद मांसपेशियों को ठीक करने मे भी मददगार है।

विटामिन ई इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करने में हमारी मदद करता है।

विटामिन ई कोशिकाओं की रक्षा कर ये शरीर को कई बीमारियों जैसे कि ह्रदय रोग या कैंसर और डिमेंशिया आदि से बचा लेता है।

विटामिन ई प्रोस्‍टाग्‍लैंडिन नामक हार्मोन के उत्‍पादन में भी अहम भूमिका निभाता है, ये हार्मोन कई शारीरिक प्रक्रियाओं जैसे कि ब्‍लड प्रेशर और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने के लिए जिम्‍मेदार होता है।

विटामिन ई से भरपूर फूड

बादाम

अखरोट

मूंगफली

सूरजमुखी के बीज

पालक

ब्रोकली

सोयाबीन