यह लोग खाली पेट खाना शुरू करें भीगे हुए 2 अखरोट

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: भीगे अखरोट खाने के ये हैं फायदे



नींद बेहतर करता है

वजन कंट्रोल में रहता है

इम्यूनिटी बूस्ट करता है

कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करता है

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

इसमें पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड हड्डियों को मजबूत करता है

डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी है



अखरोट खाने का सही तरीका

अखरोट बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर अगले दिन खाया जाए तो इसके गुणों में और वृद्धि हो जाती है। यही वजह है कि अखरोट को कच्चा खाने की जगह आप उसे भिगोकर खा सकते हैं। इसके लिए रात में सोने से पहले 2 अखरोट को पानी में भिगो दें। जब सुबह नींद खुले तो खाली पेट सेवन करें।