अपने ब्रेन पावर को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करे ये 5 फूड

स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: हमें अपनी ब्रेन पॉवर को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में कुछ ऐसे ब्रेन फूड को शामिल करने की आवश्यकता है, जो बुढ़ापे तक आपकी याददाश्त और सोचने समझने की क्षमता को बरकरार रखें। याददाश्त और एकाग्रता में कमी के साथ-साथ सोचने और समझने की क्षमता में गिरावट आपके मस्तिष्क की कमजोरी का प्रमाण है।आप वनस्पति स्रोतों और मछली से प्रोटीन प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं और संतृप्त वसा के बजाय स्वस्थ वसा जैसे जैतून का तेल इत्यादि को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।आइए जानते है ब्रेन पावर को बढ़ाने वाले ऐसे 5 फ़ूड के नाम। जैसे की - हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, फैटी फिश, चाय या कॉफी, अखरोट अदि।