स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज: हेल्दी लाइफस्टाइल एन्जॉय करने के लिए भरपूर नींद लेना भी जरूरी होता है। हालांकि कुछ लोग अक्सर स्लीप डिसऑर्डर का शिकार हो जाते है। जिससे उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। रात में नींद ना आने की स्थिति में मसाज थेरेपी ट्राई करना बेस्ट ऑप्शन होता है। इसके लिए थोड़ा सा तेल लेकर सिर की मालिश करें। जिससे आपको काफी रिलैक्स महसूस होगा और नींद भी जल्दी आ जाएगी। रात को गहरी नींद में सोने के लिए आप गुनगुने पानी से बाथ ले सकते हैं। दरअसल गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर की सारी थकान मिट जाती है। जिससे आपको नींद अच्छी आती है। ऐसे में सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाना ना भूलें।
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